Täiskasvanutele mõeldud sensori- ja diabeedikoolituste sari koosneb 6 veebiseminarist ja sobib nii äsja diagnoosi saanule kui juba pikka aega diabeeti põdenule. Koolituse fookuses on veresuhkrusensorist saadava info ära kasutamine diabeedi kontrolli parandamiseks.
Aitame veresuhkrugraafikuid mõtestada, vajadusel teha muutuseid söömises ja liikumises. Jagame kogemusi, kuidas teha sporti ilma suurte veresuhkrukõikumisteta ning millised tegurid veel igapäevaselt veresuhkrut mõjutavad.
Kord kuus alustame uue grupiga, koolitused toimuvad kuuel korral õhtuti kell 18-20 Zoomi vahendusel. Koolituse viimaseks osaks on ühine kokkamine Tallinnas või Tartus, kus üheskoos valmistatakse veresuhkrusõbralik menüü.
Koolitusel käsitletavad teemad
- Sensori baasteadmised, eesmärgid ja ootused. Sensoriandmete analüüs.
- Mida tuleb diabeedi kontrolli all hoidmiseks teada? 42 faktorit, mis igapäevaselt mõjutavad veresuhkru taset.
- Süsivesikud, valgud ja rasvad toidus ja insuliini annustamine nendele. Milline on menüü muutmiseks töötava tegevusplaani kujundamise kunst.
- Mis on kiudained ja milline on nende mõju veresuhkrule? Kuidas suurendada toidus kiudainete sisaldust? Mis on glükeemiline koormus (GK)? Milline on selle mõju veresuhkrule?
- Haigusväsimus, kuidas seda ennetada, kuidas ära tunda, kuidas edasi jaksata.
- Osalejate igapäevaelu kogemused ja arutelu. Kuidas teha sporti ilma suurte veresuhkru kõikumisteta. Kuidas tarbida alkoholi nii, et see ei muutuks eluohtlikuks.
Toimumiskohad
- Koolitus toimub veebis Zoomi vahendusel.
- Ühine kokkamine toimub TALLINNAS Diabeedikooli ruumides (Liimi 1-312, Tallinn) või
- TARTUS Diabeedikooli ruumides (Soola 3, Tartu).
Kõik Diabeedikooli nõustamised ja koolitused on rehabilitatsiooniteenused, millega anname teadmisi ja oskusi diabeediga igapäevaseks toimetulekuks. Teenused on tasuta, kui klient on suunatud rehabilitatsiooniteenusele Sotsiaalkindlustusameti või Töötukassa kaudu.
Ilma rehabilitatsiooniteenusele suunamiseta on kõigil võimalik teenuseid kasutada vastavalt meie hinnakirjale.
“Teiste kogemuste ja spetsialistide abil saab uut motivatsiooni. ”
“Soovitan kindlasti – koolitustelt saadud infot peab aeg ajalt ka pika staaziga diabeetik meelde tuletama. ”
“Minule meeldis väga vestlusring koos kokkamisega – reaalne silmast-silma vestlemine, nii hea võimalus kuulata/arutleda. Iga koolitus oli muidu hästi ülesehitatud ja mõnus kuulata, kaasa rääkida. ”
“Sain uusi teadmisi – rasvad-valgud ja kiudained (kuidas mõjutavad veresuhkrut), sportimine (vastavalt raskusele/pingutusele, adrenaliinile ja/või pulsile võib veresuhkur kas tõusta, olla stabiilne või langeda. ”